长时间录屏卡顿崩盘怎么办：从参数调优到 FFmpeg / Python 代码实现

针对录屏超过两小时就掉帧、文件暴涨、内存溢出等问题，文章拆解了分辨率、帧率、码率、编码格式和录制范围五个核心参数，并给出 FFmpeg 命令行与 mss + PyAV 两套 Python 代码方案。